poniedziałek, 4 maja 2015

How to stay motivated to lose weight?

Zbliża się lato, a co za tym idzie, wielu ludzi podejmuje się wyzwania - "będę ćwiczyć i zdrowo się odżywiać". Jednak tak szybko jak pomysł znajduje się w naszej głowie, tak szybko się wypala. Co zrobić, żeby wytrwać w swoim postanowieniu? Jak znaleźć motywację? Właśnie dzisiaj przedstawie Wam kilka przykładów, jak w łatwy sposób zachęcić siebie do zdrowego trybu życia :)

OGLĄDAJ ZDJĘCIA SWOICH WYMARZONYCH SYLWETEK 
Moim zdaniem jedną z najbardziej motywujących rzeczy jest wejście na tumblra i oglądanie idealnych ciał. Kiedy widzę pięknie wyrzeźbiony brzuch, nagle mam ochotę wstać z łóżka i wziąć się za ćwiczenia. Zawsze w mojej głowie pojawia się myśl, że jeśli ta osoba dała radę, to ja również. Pamiętajcie, że mały postęp jest lepszy niż żaden! :)




ZNAJDŹ KOGOŚ KTO BĘDZIE Z TOBĄ ĆWICZYŁ

Ile razy mówisz sobie, że nie będziesz biegać bo jest brzydka pogoda, jesteś zmęczony/a, zrobisz to jutro? Nic nie motywuje bardziej jak osoba czekająca pod Twoim domem, aby odbyć wspólny trening. Nie dość, że miło spędzisz czas na świeżym powietrzu, to również i Ty bedziesz motywacją dla swojego partnera! :)

ZRÓB PLAN 
Myślę, że każdy z nas lubi mieć zorganizowany dzień, dlatego usiądź i rozpisz swój przyszły tydzień treningowy. Pozwoli Ci to nie tylko na uporządkowanie swojego wolnego czasu, ale też sprawi, że ćwiczenia staną się czymś, co trzeba "odhaczyć" na swojej liście. Pusty kwadracik przy "workout" nie wygląda ładnie, prawda?

SPRAWDZIAN ☑
WORKOUT      ☐
DENTYSTA      ☑

DZIEL SIĘ SWOIMI OSIĄGNIĘCIAMI Z INNYMI
Kiedy skończysz swój trening podziel się tym z innymi osobami. Powstaje wiele ciekawych grup, gdzie wszyscy wymieniają się swoim doświadczeniami. Jeśli posiadasz Twittera, bądź Instagrama, wejdź tam, dodaj zdjęcie i napisz, że kolejny dzień zaliczony. Uwierz mi nic nie motywuje bardziej jak słowa "oby tak dalej" :)

UWIERZ W SIEBIE
Myślę jednak, że najważniejszym czynnikiem, aby wytrwać w swoim postanowieniu jest wiara w siebie, ponieważ bez niej dużo nie zdziałamy. Rada, którą daje zawsze sobie i innym brzmi: Czerp radość z treningu. Znajdź przyjemność, w tym co robisz, a godzina spędzona na siłowni przyniesie oczekiwane efekty.

Pamiętajcie, nigdy nie mówcie, że zaczniecie jutro, zróbcie to dzisiaj, działajcie, a pewnego dnia to właśnie Wasze ciało będzie motywacją dla innych! :)





8 komentarzy:

  1. Kurde, zaraz chyba zrobie sobie taki plan ;D ja jeszcze czasem pisze sobie na kartkach przeróżne cytaty które mnie motywują i daje je np. Do zeszytu, przyczepiam na tablice korową albo mam je po naklejane w różnych miejscach w pokoju :D pomaga mi ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Plan to naprawdę coś dobrego :) a co do karteczek z cytatami, pomysł genialny! Dziękuję za komentarz i mam nadzieję, że będziesz zaglądała tutaj częściej :)

      Usuń
  2. Właśnie planuję dietę i ćwiczenia dla siebie :) z motywacją trafiłaś u mnie w same sedno sprawy, dziękuję! :)
    http://books-inthe-spotlight.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Cieszę się, że mogłam pomóc :)

      Usuń
  3. Ja właśnie na wiosnę postanowiłam zmienić sposob odżywiania i zacząć ćwiczyć ,niedość że zrzuciłam pare kilko to mam lepsze samopoczucie i sylwetkę ,ćwicze chodakowska,mel b i rozne workout milecyrus sexy legs,victoria secret angels
    zapraszam mycrazyworldpaula.blogspot.ocm

    OdpowiedzUsuń
  4. Świetny blog, bardzo mi pomogłaś i kto wie,może dzięki tobie wezmę się za siebie!☺
    @HiMy5Angels

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. bardzo się cieszę i dziękuję x

      Usuń
  5. Potrafisz zmotywowac 💙 osobiscie od urodzenia jestem chuda ale przydaloby sie wyrzezbic troche to cialko 😏 pisz dalej x

    OdpowiedzUsuń

❤ Dziękuję za każdy komentarz, all the love x
❤ Zaglądam na każdy blog, który podajecie i zostawiam po sobie "ślad"
❤ Weryfikacja obrazkowa wyłączona :)

Obsługiwane przez usługę Blogger.